Зелений та білий чай, цикорій та чай зі звіробою корисні для нервової системи. Про це розповів Ігор Мацокін, лікар-невролог.
“Зелений і білий чаї допомагають почуватися краще, бути активнішим протягом дня, а ось кавою зловживати не варто”, – зазначив він.
Лікар пояснив, що кава, хоч і дає заряд бадьорості, може негативно впливати на організм. Чай містить велику кількість біологічно активних речовин, таких як катехіни, антиоксиданти, ефірні олії, амінокислоти, вітаміни В1 і В2, залізо, магній і сам кофеїн.
«Цикорій, хай і нагадує каву на смак, кофеїну не містить і тому не посилює серцебиття та не підвищує тиск. Завдяки вітамінам групи В він може покращувати настрій та розслаблювати нервову систему загалом», – розповів Мацокін.
За словами невролога, трав’яні чаї, до складу яких входить звіробій, мають м’яку антидепресивну та загальну тонізуючу дію. Крім того, звіробій сприяє зменшенню тривоги та страху, знімає емоційну напругу.
«Вважають, що антидепресивна дія рослини обумовлена здатністю її активних речовин підвищувати рівень серотоніну. Серотонін допомагає регулювати цикли сну та неспання, відіграє важливу роль у настрої, моторних, когнітивних та вегетативних функціях організму. Крім того, звіробій впливає на обмін мелатоніну, гормону сну», – доповнив лікар.
Читайте також: Лікар розповіла, про які хвороби свідчить оніміння рук.
